Grupna rekreativna medicinska gimnastika održava se u OŠ Nikola Tesla (mala dvorana)
Ponedjeljkom i četvrtkom od 9-10 sati
Program vježi obuhvaća ciljane vježbe za cijelo tijelo sa naglaskom na:
• Vježbe za vratnu kralježnicu i ramena
• Vježbe za grudnu kralježnicu i pravilno disanje
• Vježbe za križa, kukove i koljena
• Vježbe za prevenciju i liječenje osteoporoze
• Vježbe za preveciju i liječenje cirkulatornih i srčanih bolesti
Vježbamo pomoću soft- gym loptica, štapova, utega, guma za vježbanje, uz umirujuću glazbu.
Plan i program sadrži optimalni omjer vježbi koje povećavaju snagu i pokretljivost tijela, učvršćuju mišiće i smanjuju probleme s kralježnicom, kukovima, koljenima i ramenima, poboljšavaju cirkulaciju krvi, ravnotežu i koordinaciju. a sve uz upute o pravilnom disanju i držanju za vrijeme izvođenja svake vježbe.
Vježbanje pomaže regulaciji krvnog tlaka i šećera u krvi, sprečava osteoporozu, podiže raspoloženje i razinu energije, te ubrzava metabolizam.

Jeste li znali?
Tjelesna aktivnost smanjuje mogućnost nastanka raka:
• Ca debelog crijeva kod muškaraca za 20% i žena za 30%
• 40% manje Ca endometrija kod žena koje su ostale aktivne u odrasloj dobi
• 1,5 – 2 x veća učestalost Ca dojke kod debelih neaktivnih žena